骨、骶尾骨背面,止于臀肌粗隆与髂胫束。臀大肌并没有将臀部完全包住,臀大肌偏上侧是臀中肌。臀大肌本是身上最有力的肌肉之一,最重要的功能就是带动大腿在髋关节处伸,与髂腰肌、股直肌等互为对抗肌。现代生活方式导致许多人的臀大肌废用无力,功能被其它肌肉取代。引起一系列体态和腰痛的问题。”
“师傅不好意思,这一段我还没有背熟。”刘祥挠挠头道:“苏神实验室已经做了很多次实验,尽管顶级短跑运动员通常肌肉发达,但他们的肌肉却有非常特殊的规律——精英组的某些肌肉远比未经训练的男子大,同时也比亚短跑运动员大。”
“例如,髋部伸肌也就是所谓的延伸髋关节的肌肉群,其差异大小为32%。然而,其他肌肉群,例如足底屈肌即小腿肌肉,在精英和亚精英短跑运动员中大小相似。如果当查看单个肌肉,臀大肌及其大小被认为是实现快速运动的关键。”
“从研究结果推断,理论上,臀大肌越长,跑步者将能够产生更大的力量,从而提高冲刺速度。也就是说,对于要训练田径赛跑的人员来说,着重增加臀大肌以及其他臀部伸肌的尺寸,将改善短跑表现。”
“大概就是凤凰牌单车和哈雷摩托车的区别了。”
“只是可惜,我因为有伤病,训练需要控制,不然我也想要有一个大屁股了。”
孙海瓶:……
屁股这么重要了吗?
不过,人家有整个实验室,还是亚洲眼下已经是最强运动实验室,孙海瓶也无话可说。
可最重要的一点,就是他最大的顾虑和疑虑。
或者是说,他们这个时代的主教练,都会有的最大时代局限和时代问题。
那就是————
训练量的问题。
因为现在是“三从一大”的时代,所以对于教练员来说,专项训练太少,根本是天方夜谭。
可是这份未来计划上
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