了这个地方,有利于整个腿部肌肉功能的恢复,而且还能帮忙伤病处完成一定的代偿,让这个部分的受力更少,恢复也会更快。”
“毕竟肌肉是代偿大师嘛。”
孙海瓶已经被刘祥说的发愣。
毕竟在他印象中的刘祥,可根本没有这种清晰的理论见识。
而现在这才多久,他就已经可以把肌肉的东西说的这么清楚,甚至……比自己还要清楚了?
这……
“那这个训练计划呢?”孙海瓶指着刘祥的大腿后侧部分道:“这个地方训练太多了,会不会影响你的跨栏动作呢,如果影响了轻量化那对于跨栏来说可是得不偿失。”
““高重心”理念+“轻量化”理念已经过时了啦,师傅,拉尔夫.曼先生和我说了,为什么现在的田径运动员肌肉都开始越来越发达,那是因为肌肉是帮助你输出和供能的最大基础之一。没有强健的肌肉作为保证,怎么能进入更高的领域呢?您看看现在罗伯斯他们,是不是都越来越壮了,这根本不是人种的原因,这只是单纯他们的肌肉爆发和力量做功更强而已。”刘祥道:“您看看这个地方,大腿后群肌肉主要是股二头肌和半腱半膜肌。我们常说的膕绳肌指的是半腱半膜肌和股二头肌的长头。这三块肌肉都起自于坐骨结节,止于小腿内外侧。股二头肌的短头起自于股骨后侧,止于腓骨头。腘绳肌是双关节肌,可以协助臀大肌做髋伸,也可以协助腓肠肌做膝屈。在维持人体站立姿态也起重要作用,所以腘绳肌常被过度使用。股二头肌短头可以做膝关节屈,是稳定膝关节一块比较重要的肌肉。”
“如果我的这一块肌肉更强更稳,那么膝关节也会更稳定,那么很自然对于我的跟腱止点末端损伤也会起到保护效果哦。”
“那大屁股呢,臀大肌这么大有必要吗?”
“师傅,那可太重要了。”刘祥拿出一张纸,开始读了起来,道:“臀大肌起自于髂
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