炼气就是最基础的一步。内丹工夫亦有小三候：积精累气为初候，开关展窍为中候，筑基炼己为三候。意思是想要修炼出内丹，初学者要先积精累气，然后开关展窍，最后筑基成功，即可回家躬耕养亲，做几年高士醇儒，然后入山寻师，了全大道。”
小锦雪满脸茫然：“啊？什么是积精累气？什么是开关展窍？什么是筑基？”
“……”邓婵玉道：“积精累气，积精累气就是保存精气，开关展窍是身心相接，心意相合，意念相融。你先别想着什么开关展窍，筑基炼己。先学积精累气，也就是炼精化气的过程。”
沈锦雪：“哦！要怎么做？”
邓婵玉反问道：“你觉得精是什么？气又是什么？”
“布知道。”小锦雪奶声奶气道。
邓婵玉道：“精血气力，精即血，气即力。没有精，便失去神，一个人精若丢失了，便离死不远了，气血气血，没有气血也动不了，人活着也便靠这一口气。所以有些人到了死亡尽头，仍吊着一口气不死便是这个原因。修道者便要积精累气，精不泄，气不散，则肌体不老，形骨长存。”
“我不用积精累气，不也没有老吗？”小锦雪咬着手指头道。
邓婵玉额头冒起了黑线：“那是因为你的姨们给你喂了金丹……等等，不要扯远！我问你，为什么修炼之人，打座时都要双腿盘膝吗？”
“布知道。”小萝莉的回答依旧简短。
邓婵玉道：“修行之人之所以盘膝打坐是因为臀下有会阴穴，此穴接地，则灵气从此而进，上到头顶的印堂、百汇两穴，促三花聚顶。而脚底虽然有涌泉穴，但灵气上升要经过诸多经脉，不利运功，且站着修炼也太过疲惫。所以但凡修炼，便必定盘膝打坐！而僧人打座时双手合十，是因为合即为关,等于圆。此姿势便是天圆地方，意味着天人合一。”
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