躯干，下肢过早失去小腿倾角，也是提前结束加速的主要体现。这就会使得你的向前性，大大降低，你看看你的整个身体前倾性质，除了加速区间还行，后面是不是开始越来越开始向后了呢？这就是一个关键的症结所在。”
“再比如你在途中跑中送髋让摆动腿一侧骨盆产生旋内作用，使支撑腿的髋部后划的强度也不够好，后伸的速度和幅度变快。而支撑腿伸髋产生的速度和途中跑速度的惯性，又压缩了着地腿膝关节进行退让性收缩的时间……现在我们可以给你几种方法和方案。”兰迪给湖凯展示完了这些清清楚楚的数据后，开口道：“第一就是保守调整。意思就是在不打乱自己身体结构的基础上进行调整，这样的好处是可以保证你的运动表下限，可以让你的身体更加快速的适应这个过程，调整后的恢复速度会比较快。但是缺点就是，很可能改来改去都没有什么办法质变，这是一个很现实的问题，有很大的可能功亏一篑，而且也有很大的可能，练来练去，白做功夫。”
“第二就是彻底重构你的运动表现金字塔，把基础的东西都给打乱掉，这样一来好处显而易见，可以重新回归白纸，肆意书写新的东西，坏习惯和身体不好的一些潜意识结构，也可以被重新打乱重组甚至是彻底改变。这样一来你就可以有更好的未来，更好的前进可能，不过……”兰迪顿了下，道：“你也知道，事情不可能一帆风顺。”
《剑来》
“凡事有利就有弊。”
“这么做不好的地方就是。”
“你很有可能。”
“金字塔重构失败。”
“而重构失败后的结构就是，你原本的东西也都放弃了，然后……你可能实力一落千丈。”
“你可能，彻底结束你的职业生涯。”
“教练，是不是说的太严重了点啊，凯哥怎么也跑了这么多年了，不会一下子就都没有吧。”周兵这么说道。但换来的，
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