先拉伸支撑和推动人体向前的小腿后群肌肉以及结缔组织弹性成分,刺激神经肌肉系统中的快速牵张反射,达到提高肌肉快速反应力量和动作速度的目的。”
“眼下的两大着地技术,分别为前脚掌支撑技术:短跑途中跑过程中,摆动腿完成前摆动作后,用脚前掌和脚趾积极“扒地”的支撑方式。以及全脚掌支撑:短跑途中跑过程中,摆动腿完成前摆动作后,采用整个脚掌积极着地的支撑方式。”苏神耐心给下面所有人做着新技术的分析对比道:“但是“信用卡着地”技术呢?它是脱胎于全脚掌技术的一种更加先进的着地技术,是在短跑途中跑过程中,脚蹬离地面,小腿完成折叠后,勾紧脚尖积极前摆下压支撑瞬间,踝关节压紧,脚跟与地面只有一张信用卡的距离。”
“大家都明白了这些着地技术的分门别类后,我们就可以继续下面的话题。”苏神变换着大屏幕上ppt的图片,上面出现了三个人体着地的简体图道:“从图像可以看出全脚掌技术中在着地时刻踝关节点较为密集。这反映出在此技术中,脚在地面的停留时间长。虽然没有垂直方向上的缓冲,但从着地到蹬离,脚始终做减速运动且时间较长,前脚掌技术中,虽然没有全脚掌技术中密集的着地踝关节点。但在着地一瞬间,前脚掌形成前支撑时,踩关节处于相对较高的位置。由于途中跑过程中速度较快,脚获得的着地瞬时速度和力量也相对较大,这就造成前脚掌着地技术势必要出现踝关节向下缓冲,达到最大缓冲时过渡到后蹬阶段。在此过程中做了先向下再向前上方运动的往复过程,起缓冲的幅度取决于运动员踝关节力量的大小。”
“在‘信用卡’着地技术中呢?我们可以看到,其脚着地后缓冲较少。通过观察踝关节点的分布可以看出。点的分布没有过分集中于一点区域,也没有上下的缓冲过程。其特征是着地后积极转入后蹬过程。因此其缓冲时间远远低于其他两种着地技术。
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