114章 让“六秒爆发”更爆的进阶办法（2 / 4）

影响会很大。

比如苏神自己重开前，绝大部分时间，都是一直采取的这种摆臂方式，甚至因为训练时间太长，一度都没有能好好修改过来。当然也有可能是半握拳的握法，更适合身材稍微矮小一点的运动员，这个方面的研究有，可并不深入。但有一点是肯定的，手掌全张开是绝大部分顶级运动员的跑法。

苏神重开后也一直用这个，那是因为身高还没有突破一个界限。回来后自己特意量了一下，目前自己的身高已经达到了178.7上。这样看起来，未来超过179，甚至到达180都是有可能的。那样，自己就可以尝试下，把摆臂的半握姿态改变改变。

别以为这是瞎掰，这是有科学依据存在。

通过实验分析，半握拳的摆臂频率是要落后于伸掌摆臂频率的。

具体数据，是10秒钟之类，大概有2.5次的区别。

再来算算人体的骨杠杠杆原理——阻力=力x力臂/阻力臂。

根据公式，你想要克服跑步中的空气阻力，只有两个办法最合适。

一是加大力臂二是缩短阻力臂。

因为力臂越长克服阻力所需要的动力就越小，那么根据这个物理定律来往下推，就可以轻易得出——伸出手指会延长力臂的条件。

力臂大于阻力臂。

自然就会相对省力。

最关键的是，这样的动作变化，非但不会减慢你的摆臂频率，事实证明还可以加快。

而且手指伸长后，会使得前臂距离增加，这个增加的好处是——可以让摆臂通过手掌来产生牵引效应。

这样就能够增加摆臂的速度和力量感，上臂和前臂也可以更好通过牵引来结合。

那为什么国内和苏联都喜欢采取半握式摆臂呢？

因为半握式在跑动过程中，会产生相对轻松的感觉。