至用药的平均值，也只有24.8。
你想想，用药平均值只有24.8，兄弟你又不是一天到晚专业团队伺候，你拿什么冲击？
所以这，就是你的自然天花板。
想要突破，只有两个办法，一个用药，一个不在意体脂，一直增重。
这也就是你常常听说的，自然健身，不可能又大又干的最终解。
你可以大，但是你肯定体脂高，把腹部撩起来，可能早就超过了15%，腹肌九九归一。
你也可以干，但你必然就大不了。
因此这个科学理论，你只要掌握了，用药没用药，可以轻松判断。举个例子，你一米七五，70公斤，体脂率15%，你的ffmi值就是19.47。那么这个时候你很想知道你的自然上限，那么你这个体脂率基本上上限就是90kg~95kg。如果你的体脂率只有10%，那么你这个身高10%瘦体重上限也就是85kg左右。所以除非你往死里增肥或者用药，不然你的自然增肌是有上限的。也千万不要觉得人家体重轻就是“瘦猴”，事实上你刷到那个体脂，你说不定比人家还瘦。不考虑身高和体脂说体重都是耍流氓。
因此你只要保持住区间就行，不可能上天。只是可惜……现在这一套科学公式，欧美都被没有发明出来，国内甚至道2021年都没有普及。到处还是，给我做十分钟，就可以xxxx之类的健身网红，还在到处割韭菜。所以说，健身先健脑，运动先啃书，一点没毛病。
因此现在苏神想要解释也解释不了，甚至现在他就是“异类中的异类”。
你看看苏神上一世的体型变化就知道，在2013年兰迪.亨廷顿来之前的身材，和兰迪.亨廷顿来之后渐渐变化的身材，你就顿时秒懂。在04年，这种略带精瘦的身材，才是国内跑步界的主流身材。
“你以前是练
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